Guías de rutinas listas para asignar
Explorá nuestras guías completas de entrenamiento con ejercicios en video HD. Seleccioná una rutina y asignala a tus alumnos en ControlFit.
Todas las guías oficiales (3)
Rutina Torso-Pierna de 4 Días: Guía Completa de Programación e Hipertrofia
Planificación de 4 días (Torso/Pierna) optimizada para maximizar la síntesis proteica y el descanso. Incluye ejercicios, series y parámetros de sobrecarga.
Rutina 5x5 de Fuerza: Programa de Fuerza Máxima para Principiantes e Intermedios
Planificación clásica 5x5 enfocada en los 5 ejercicios básicos multiarticulares para incrementar la fuerza base y la densidad muscular.
Rutina Push Pull Legs de 6 Días: Planificación Avanzada de Hipertrofia
Guía completa del split PPL (Empuje, Tracción, Pierna) de 6 días para atletas avanzados que buscan máxima frecuencia y volumen por grupo muscular.
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Respuestas sobre las Guías de Rutinas
¿Cómo asigno una rutina del directorio a mis alumnos?
¿Puedo modificar los kilos y series de las plantillas?
¿Los alumnos pueden ver los videos de técnica?
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